COURS DE PILATES de 45 Min ( PACK 10)

Accessible à tous, que l'on soit une personne âgée, sportif aguerri ou au contraire sédentaire un peu trop rouillé, on peut toujours tirer bénéfice de cette pratique. 

Pour la typologie futur maman : Accompagnez l'arrivée de bébé par un travail tout en douceur de votre corps et de votre périnée...

C'est une méthode d'entraînement corporel, avec ou sans matériel, dont le but est d'améliorer la maîtrise du corps et qui génère souplesse, bien-être physique et force musculaire.

Son principe repose sur le contrôle des muscles par l'esprit, plus particulièrement ceux du tronc, garant du maintien de la colonne vertébrale, et donc de la posture générale.

La gestion de la respiration joue un rôle primordial, et des exercices de fitness visant à travailler l'équilibre sont utilisés.

L'objectif est de mettre la symbiose entre le corps et l'esprit, de manière à avoir un contrôle de soi aussi parfait que possible, tant au niveau physique que mental. 

Ses bienfaits sont nombreux : 

- Amélioration de la posture : les exercices faisant travailler le tronc et la ceinture abdominale sont parfaits pour tonifier et raffermir les grands muscles qui maintiennent la colonne vertébrale. 

- Détente musculaire : les tensions musculaires et raideurs peuvent être soulagées efficacement et en douceur 

- Détente psychologique : un des énorme avantage du Pilates est son potentiel à aider l'évacuation du stress, notamment grâce à l'importance de la respiration

- Amélioration de la condition physique : les bénéfices physiques sont nombreux, comme le gain de force, de souplesse

- Soulager les problèmes articulaires : cette technique douce est un bon moyen de soulager les lombalgies, sciatiques, et autres douleurs articulaires 

- La rééducation : après une convalescence, c'est la technique parfaite pour se remettre sur pieds

Chez POWER PULP nous assurons des cours de 5 personnes maximum pour mieux vous accompagner.